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초고도비만 할수있다

[5월 5일 식단 및 운동] 69일차 다이어트 일기:)

다신등급

키뚠뚠

2 1 3 3
  • 2018.05.05 22:39
  • 70
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[5월 5일 식단 및 운동] 69일차 다이어트 일기:)


# 식단
- 아침

[5월 5일 식단 및 운동] 69일차 다이어트 일기:)


- 오전간식

[5월 5일 식단 및 운동] 69일차 다이어트 일기:)


- 점심

[5월 5일 식단 및 운동] 69일차 다이어트 일기:)


- 오후간식

[5월 5일 식단 및 운동] 69일차 다이어트 일기:)


- 저녁

[5월 5일 식단 및 운동] 69일차 다이어트 일기:)



# 운동
- 오전운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄 승모근
땅끄 얼굴
30일 도전 14일차
땅끄 줌바댄스

- 오후운동
아침 10시 출발 ~ 저녁 10시 복귀
전체적으로 걸은 양은 4시간으로 잡았어요
(사실 좀 더 걸었을 듯합니다)

[5월 5일 식단 및 운동] 69일차 다이어트 일기:)




🐷
다들 오늘도 즐거운 하루 보내셨나요!

다이어트 시작이래
처음으로 실패가 떴어요😭
그치만 너무 즐겁게 먹었고 가족과의 여행도 즐거웠습니다
후회 1도 없어요❤

점심에는 열무국수 면만 먹었고
저녁 순두부는 두부랑 버섯만 건져먹었어요!
밥은 안먹었습니당🙆‍♀️

담양 너무 좋더라구요😭😭
담양갔다가 내장산들러서 익산들러서 집에왔어요

[5월 5일 식단 및 운동] 69일차 다이어트 일기:)

[5월 5일 식단 및 운동] 69일차 다이어트 일기:)


다들 오늘 수고하셨고 내일도 화이팅하세요!🙆‍♀️

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.06 23:35

    륜이니지이 공감공감입니다❤❤

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  • 다신
    륜이니지이 2018.05.06 22:29

    키뚠뚠 맞아요~ ㅋㅋㅋ 운동해주니 몸에.기름칠 하는 기분 ㅎㅎ

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.06 19:39

    륜이니지이 저는 오늘 운동 쉬기로 한날인데 어제 너무 먹어대가지고ㅋㅋㅋㅋ싸이클만 했어용🙋‍♀️
    확실히 운동같이해주니 몸이 좋아하는거같아욬ㅋㅋㅋㅋ

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  • 다신
    륜이니지이 2018.05.06 09:08

    키뚠뚠 ㅋㅋㅋ저도.. 늘어지고 싶은데 참고 먹었더니 든든하네욬ㅋㅋ 스트레칭 해야하는대 소화시간만 기다리고 하려고요. 비와서 아침운동 못갔더니 찌뿌둥하내요

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.06 09:07

    륜이니지이 맞아요맞아요!
    오늘 아침 넘나 먹기싫었는데 챙겨먹으니 든든합니다🙆‍♀️

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  • 다신
    륜이니지이 2018.05.06 09:04

    키뚠뚠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ클린식단!♥ ㅎㅎ 저도 오늘부터 다시 조금씩 줄여나가려고요ㅎ

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.06 08:49

    륜이니지이 행복하게 다녀왔어요! 오늘부터 다시 클린식단🙆‍♀️🙆‍♀️

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  • 다신
    륜이니지이 2018.05.06 08:48

    아아 담양! 담양 부러워요! ㅜ 맛있게 먹고 재밌게 노셨으니 다행 ㅎㅎㅎㅎ 정말 맛있어보여요!

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.06 08:06

    뚠맘 운동칼로리는 제가 그냥 정한거에요!
    땅끄님 동작보고 비슷한거 찾아서
    낮게 책정한거라🤗

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  • 다신
    뚠맘 2018.05.06 05:46

    운동칼로리뜬앱은무슨앱인가요
    저도땅끄가끔하는데칼로리가안떠서그랬는데 이건칼로리가뜨네요

    답글
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