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스피닝을통해 급찐살을 일단 1차적으로빼시고 수영은 기본으로 하는 운동 베이스를 깔고가시고 2차적으로 헬스를통해체력을 기르시면서 근육량을 늘리신후 3차적으로 예쁜몸매를다듬는요가추천드려요!!