안녕하세요???
저는 20대 여성 입니다ㅎㅎ
5주만에 15kg~20kg 감량 성공 했습니다ㅎㅎㅎ
제 주변 사람들 비해서 체중 세자리 수 까지 나갔다가...
지금 현재는 몸무게 두자리 수 입니다ㅎㅎ
아침에는...
과일 이나 채소 주로 먹고...
점심에는...
밥 반공기 정도 먹었어요~~~
(한식 위주로 식사 했습니다ㅎㅎ)
저녁에는...
오후 6시 퇴근 이라서..
그리고..
저는 오후 6시 이후에는 아무것도 안 먹었습니다ㅎㅎㅎ
밀가루 음식, 튀긴 음식, 인스턴트 음식, 군것질 다 끊고..
지금 현재까지 열심히 다이어트 중 입니다ㅎㅎ
앞으로 살 더 뺄꺼에요ㅎㅎ
다이어트 하시는 모든분들!!!
힘내서 본인 원하는 체중 만들기 바랄께요ㅎㅎㅎ

※ 저는 다이어트 약, 위 밴드 수술 등등 절때로 안 했습니다!!!

운동은..
뛰고, 걷고, 계단운동 매일매일 10000보 넘게 운동 합니다ㅎㅎ