70~80kg대의 다이어터방(여자만)
🐯금욜몸무게인증🐯
시나몬카푸치노
- 2018.05.04 12:10
- 49
- 6
지난주금욜66.7
요번주금욜66.4
저번주보다는 쪼매빠졌어요..
이번주엔 65를 꼭보리라 열심했건만
안되는군요...
😢
체지방도 아주조금 내려갔네요 ㅎㅎ
이번주 66.1까지 내려갔다가 다시 오르고ㅠㅠ
에이...
열심하니까 언젠간 내려가겠죵?
^^;;
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정체기면 운동강도를 높여야 합니다. 전처럼 하시면 안빠져요. 먹는걸 줄이지 못하기에 1시간 운동을 한다면 전보다 더 강한 강도로 해야지 빠집니다. 그리고 유산소 운동 비중이 높았다면 정체기 벗어나기 쉽지 않아요. 몸이 지방을 축적하려고 하기 때문에요.
정체기 인가봐요~완전 열시미 하시는데 안내려가는게 이상해요ㅜㅜ
딸꽁뜰꽁 첫달은 잘빠지더니 요즘은 잘 안빠지네요,..
열심히 하시니까 근육량이 늘어서 그런듯해요. 부러워요^^
갤아 정체기 미오요ㅠㅠ
금방 저,따라잡으시겠어용ㅎㅎ
빠질수록 정체기가 자주 오는가봐요ㅜㅜ 저두 아직도 뺄게 많은디 큰일이에요