다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동효과
옥탑방구양이
- 2018.05.04 10:46
- 75
- 5
보통 운동효과는 언제부터 눈에 띄게 보이기 시작하나요?
근력운동과 유산소 병행하는데 근력에 좀 더 투자한다는 가정 하에요!
헬스 다닌지 한 9일?쯤 되었는데 허리 사이즈는 조금 줄었는데 나머지는 변화가 앖네요 ㅠㅠㅠ
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더군다나 열량결손이 있는 다이어트 식단에서는 더더욱 속도 느려요
근육은 정말 평균치보다 떨어지는 사람 아니고서야 체지방만큼 단기에 붙지도 단기에 빠지지도 않습니다
키득키득히읗히읗8월까지컷팅 일주일만 했는데 변화 없는 건 당연한 거죠..? ㅠㅠㅠ
근력은 타고난 피지컬에 따라 다르겠지만 스스로 체감 하기까지는 세달이상요
사람 마다 다른데, 운동 프로그램은 초기에 4-6주로 잡아요!!