다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체력이 빨리 늘었으면 좋겠어요ㅠ
문어5
- 2018.05.04 04:10
- 89
- 3
운동을 많이많이 해서 지방 빨리 걷어내고 근육도 키우고 건강해지고 싶은데..
너무 오랫동안 운동을 전혀 안하고 저질체력으로 살아오다보니ㅜㅜ 무리가 안 되는 수준으로 운동하고 나면 성에 안 차요..
운동을 좀만 욕심내서 하면 당장 호흡곤란과ㅋㅋㅋ 몸에서 부상으로 인식할 정도의 근육통이 오고요ㅠ
서서히 나아지겠지만 조급한 마음은 어쩔 수가 없나봐요ㅎㅎ...
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천천히 조금부터 꾸준히 해야할것 같아요!! 너무 무리하지말고 성에 안차도 몸 안다치도록 조금씩 하세요ㅠㅠ
너무 성에 안차면 몇 번 나눠서 하는것도 방법이에요
피티 30분 받다가 식은땀에 어지러워서 샘한테 누워서 마사지 받고 왔네요ㅠㅠ 체력 정말 키우고 싶어요 건강하고 탄탄한 그날까지 화이팅..
꾸준함 밖에 없습니다 당장 욕심 내지 말고 천천히 올려 나가세요
저 처음 헬스장 나가던날 런닝머신 5.8로 30분도 겨우 타고 올 정도로 심폐지구력 및 체력 개저질이었고
4개월인 지금은 6.0/8.0 3분 또는 5분 교차로 30분 이상도 탑니다
하루 아침에 안늘어요