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다이어트 일기

05월 03일 (음식 850kcal, 운동 395kcal)

다신등급

나비v
  • 2018.05.04 00:14
  • 103
  • 0

아침에 : 땅끄 살빠지는 유산소춤 + 발차기 30번씩 총180번
일끝나고 헬스장에서 1시간 경사도걷기 50분 + 발차기 앞, 옆, 뒤 30번씩 180번
저녁 1식 : 밥 1공기 반, 계란후라이2개, 양배추버섯볶음, 밥먹고 유튜브 전신운동 15분정도 발차기 30번씩 180번 완료~

식후 배고파서 두유1팩 (75k) 미주라토스트 1개 (30k)

  • 음식
  • 운동

850/ 1804

395/ 301

성공
(1048)

아침식사 : 4kcal (0.47%)
아메리카노 4kcal

오후 간식 : 4kcal (0.47%)
아메리카노 4kcal

저녁식사 : 842kcal (99.06%)

양배추볶음

쌀밥 465kcal
계란후라이 178kcal
양배추 24kcal
콩기름 45kcal
배추김치 25kcal
[밥스누] 서울대 약콩두유 75kcal
[미주라] 통밀 토스트 비스켓 30kcal

운동 : 395kcal
계단오르기 걷기 395kcal
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