다이어트 일기
요즘 먹는 식단
오트밀마이쩡
- 2018.05.03 18:12
- 77
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귀리 한 줌과 아몬드 한 줌을 12시간 불린 것,
검은 콩 한 줌,
양배추 네 장,
토마토 한 개,
당근 하나,
고구마 하나,
두부 반 모,
물 한 컵을 도자기 솥 안에 넣고 푹 삶는다.
이 걸 하루 세끼 먹고 있어요.
밥 공기에 하나만 먹어도 든든하고 영양이 가득,
섬유질도 풍부해서 화장실 프러블럼도 노노.
공유합니다 ^^
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