다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
궁금한게 생겼어요 (밀가루)
다이어트달리기
- 2018.05.03 11:51
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다이어트하면 밀가루를 피하잖아요
아예 안드시는 분도 계시구요 그러면 통밀로 된 음식은 먹어도 되나요?
밀을 아예안먹는거예요? 아니면 정제된 밀(밀가루)을 안먹는거예요?
그냥 갑자기 궁금해졌어요ㅋㅋㅋㅋ
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흰밥이나 잡곡밥이나 칼로리는 거기서 거깁니다 혹은 잡곡에 따라 흰밥보다 칼로리가 높은 경우도 있습니다
정제되었느냐 안되었느냐의 차이입니다
정제된 탄수화물군의 경우 gi지수가 높은 편입니다
다이어트에 감자대신 고구마를 먹는것도 이 gi수치 때문입니다
혈당 갑자기 치솟게 하지 않으려고 하는겁니다
8월까지컷팅 감사합니다~