다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량 만큼은 칼로리 섭취해야하나요??
리스1
- 2018.05.03 11:01
- 174
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기초대사량이 1730인데 맨날 1500정도 먹는데 괜찮을까요??
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기초대사량이란건 작성자님이 지금부터 내일 이시간까지 가만히 누워서 졸리면 자고 눈만 꿈뻑대며 숨만 쉬어도 쓰이는 칼로리, 말그대로 생존을 위한 칼로리입니다. 그것보다 안드시면 당연히 몸은 지금 이 상황을 비상사태로 느끼고, 먹는걸로 지방 최대한 저장해놓고 상대적으로 쓸모없어 보이는 근육 소모합니다.
그렇게 근육이 빠지면 가만히 있어도 쓰는 칼로리, 기초대사량이 내립니다.
숨한번 내쉴때 10칼로리 쓰다가 8-9칼로리로 줄어드는 겁니다.
장기적으로 보고 다이어트 하세요~