다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
잘하고있는거 맞겠주ㅜ..
다에dp
- 2018.05.02 23:20
- 110
- 3
한달동안 일주일에 3~4일 정도 운동2시간씩 해주면서 소량, 식단조절하고 있어요 지금까지 4kg 빠졌는데
점점 이주에 1kg 씩 빠지고 있어요.. 좀 더 빨리 빠졌으면 좋겠는데 어떻게 해야될까요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
쩡아화이팅
N
-
2
Wonwer
N
-
3
terria
N
-
4
7킬로만더빼자
N
-
5
네@sky05054
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
원래 체중 점점 줄면서 정상체중에 가까워질수록 감량속도 더뎌집니다. 아예 변동없이 1-2주 멈추면 식사 바꾸지말고 운동 루틴 바꾸면서 지켜보시면 되고, 900대 칼로리에서 1700대 칼로리까지 식사가 너무 불규칙해보입니다. 1300-1400선으로 매일 균일하게 드시고 아점저 칼로리도 최대한 균일하게 배분하세요. 63에서 건강하게 55가 되고 싶으신거면 늦어도 지난달엔 시작하셨어야 합니다. 모든 운동이 끝나고 시간적 여유 되시면 직후에 유산소 추가하세요.
목표몸무게는 7월 전까지 지금63에서 55이구요. 운동은 제가 체대입시학원 다녀서 가면 15분조깅 15분 스트레칭으로 몸풀고 근력이나 유연성같은것 하고있어요!!
잘 하고 계신데요. 목표몸무게와 하시는 운동이 무엇인지 알 수 있을까요?