팁&노하우
살을 빼고 싶다면 일찍 자야해요
milkyway1014
- 2018.05.02 12:32
- 1,582
- 26
살을 빼고 싶다면 일찍 자야 합니다
수면조절과 수면유도를 하는 멜라토닌 호르몬은
밤10시 - 새벽2시 사이에 가장 많이 나오거든요
단순한 원리에요
살을 빼고 싶다면 일찍 자면됩니다
밤 늦은시간 1시간 운동하는것보다 일찍 자는게 살이 더 잘 빠졌다는 연구결과도 있으니 일찍 잘 자보자구요^^
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일찍 자는 게 운동보다 어렵네요 ㅠㅠ
오늘부터 수면 다이어트고!!!!
자는 것도 살이 빠진다니..일찍자야겠네요~~
일찍 잘수가 없는데...
일찍자고싶지만ㅜ그럴수없는환경이라슬프네요ㅜ
오늘부터 일찍 자야겠어요
자야하는뎅...
ㅠㅡㅠ 올빼미족은 웁니당 ㅠ
일찍자여해요ㅠㅜ
네~