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운동전 스트레칭

다신등급

21guns
  • 2018.05.01 11:56
  • 55
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뭐하면 좋을까요

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  • 지존
    1차컷팅끝남 2018.05.01 15:41

    운동 전에는 움직임이 많은 동적 스트레칭과 함께 열감을 올리는 점핑잭 정도가 좋고 운동 마치고는 늘이고 당기고 버티는 정적인 스트레칭이 좋습니다

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  • 다신
    힘없는근육맨 2018.05.01 15:26

    맨손체조도 좋구요. 유튜브나 인터넷 검색하면 스트레칭 많이 나옵니다. 저는 보건체조하고 있어요. 회사에서 어디 병원에서 보건체조하나 가져와서 매일 시키더라구요.ㅎㅎㅎ

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