강e니 감사합니다❤️❤️함께화이팅해요!!

8월까지컷팅 양맞아요..항상 그람수 재서 먹는데 군것질이 없으면 항상 저렇게 폭식으로 다른음식으로 ㅠㅠㅠ 왜자꾸 못참고먹고 후회하고 반복되는지 ..혼자있는시간만유독그래요 ..

1. 집에 쟁여두지 않는다
2. 차라리 식사량을 더 늘린다

+ 입력하신 단호박 양ㅂㅐ추 돼지갈비 양이 정말 저 양이 맞나요? 저렇게 먹고도 군것질을 못참으실 정도면 g수가 정확하지 않을 것 같기도 하네요
저 저울 달기 귀찮아서 밥 대충 퍼서 100인줄 알고 먹다가
혹시나 싶어 재보니 70도 안되더라구요

물을 많이 마셔서 공복을 미리 조금 채우시면 덜 드실 수 있을것 같아요.
그리고 귀리 불리고 팬에 볶아서 먹으면 고소하고 정말 맛있어요^^ 과자 먹는 기분이궁 그렇게해서 간식거리 줄여봅시당! 물에 잘불어나는 씨앗으로 만든 한끼 대체품도 하나 사서 한번 시도해보세요.~ 화이팅♥u♥