다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
야작할 때 야식
퐁퐁디
- 2018.04.30 05:16
- 87
- 1
과 특성상 야작(야간작업)이 많아 밤을 새다보면 금새 허기져서 저도 모르게 이것저것 고칼로리, 편의점 음식들을 자꾸 먹게되요ㅜㅜ
식욕을 컨트롤 할 수 있는 방법이 없을까요ㅜㅜ..
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야식은 시간 기준이 아닙니다
야간직 하시는 분이 오후6시에 일어나 밤9시~아침8시 근무하고 낮 12시에 잔다고 칩시다
그럼 이분은 식사를 아침8시~낮12시 사이에만 해결해야 할까요?ㅎㅎ
깨어있어야 하고, 또 심지어 야간에 두뇌든 체력이든 뭔가 활동이 있으면 당연히! 간식 드셔야 하고
최대한 건강한 간식 드시도록만 노력하세요~