다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트정체기ㅜㅜ
put****
- 2018.04.29 23:58
- 168
- 2
정체기가 왔는지 몸무게가 다시 늘고있어요ㅜㅜ
무게에 집착하지 말라지만 의욕상실이네요.ㅡ
식단 조절을 더 해야될까요?
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식단은충분히조절하시고계실것같아요! 식단보다는 운동에변화를주시는것은어떠신가요? 유산소와무산소의비중에변화를준다던지 원래하던운동이아닌다른운동을한다던지 유산소와근력의순서를 바꾸어본다든지요!
저는 약간 더 잘먹고 운동루틴을 바꾸면서 운동량을 늘려서 탈출했습니다 해서 2주동안 또 안되면 식단 건드릴 생각이었구요
정체마다 식단 손대면 나중엔 먹을 수 있는게 없어질지도 모릅니다
+유지어터되서 고구마니 닭가니 하는 다이어트 식단 지금처럼 또는 지금보다 더 먹을 생각 없기도 하구요