다이어트 일기
04월 28일 2570/641 많이 먹고 많이 운동한 토요일
세피로트
- 2018.04.28 21:03
- 73
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운동 짬이 토요일에나 나기 때문에 이런 날에나 좀 먹네요. 예전처럼 생각 없이 먹고 싶은데 어려워요. 점심을 거의 저녁때 먹어서 더 그랬네요. 처음엔 족발을 200그램만 먹으려고 했는데 조금만 더, 조금만 더 하다보니 저 칼로리.....
- 음식
- 운동
2570/ 2440
641/ 407
성공
(104)
아침식사 : 690kcal (26.85%)
| 깜빠뉴 | 67kcal |
| 통밀빵 | 139kcal |
| 현미쌀빵 | 129kcal |
| 호밀빵 | 140kcal |
| 양상추 | 15kcal |
| 계란후라이 | 185kcal |
| 깔라만시 원액 | 15kcal |
오전 간식 : 202kcal (7.86%)
| 아몬드 | 70kcal |
| [롯데] 명가찰떡파이 | 120kcal |
| 벨리불리 다운젤리 | 12kcal |
점심식사 : 1,597kcal (62.14%)
| 까르보나라 떡볶이 | 384kcal |
| 족발 | 945kcal |
| 물냉면 | 57kcal |
| 상추 | 9kcal |
| 무채김치 | 18kcal |
| 돼지껍데기 볶음 | 117kcal |
| 마늘 | 27kcal |
| 쌈장 | 40kcal |
저녁식사 : 81kcal (3.15%)
| [해태] 칼로리바란스 치즈맛 | 81kcal |
운동 : 641kcal
| 싸이클 실내자전거 | 265kcal |
| 자기전 다리운동 | 33kcal |
| 만보걷기 | 81kcal |
| 사이드 플랭크 | 120kcal |
| 플랭크 | 120kcal |
| 발끝치기 | 10kcal |
| 스트레칭 | 12kcal |
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