다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
과일은 다이어트할때 피해야 하나요?
48운
- 2018.04.27 21:18
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당을 사랑하는 여자예요. 과일 먹으면 행복한데..누가 그러더라고요..설탕덩어리라규......과일을 끊고 야채로 식단을 바꿨더니 살은 빠지는데..기분이 우울해요.. 하루에 먹어도 되는 과일 양이 있을까요?
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설탕은 아니고 혈당이 급속도로 올라서 도움이 되지 않을 뿐입니다
좋아해서 꼭 드신다면 사과1알, 바나나1개 하는 식으로 오전시간에 드시는게 좋습니다
저도 원래 아침에 사과 파인애플 케일로 즙 내려 마셨었는데
정체기 오면서 트레이너가 제일 먼저 제한한게 식사량도 아니고 아침에 마시던 과일즙입니다