다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
면역력이 문제인지...😂
Dolunero
- 2018.04.27 02:07
- 151
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자유게시판에도 올렸지만 요새 미세먼지가 심해서인지 목이 칼칼하고 물을 열심히 마셔도 건조한감은 안없어지구 몸이 굉장히 나른해요. 꼭 감기 걸리기 전에 나른한 느낌이랄까... 다이어트한다고 평소 먹는 메뉴를 바꿨는데 이게 문제인지 모르겠네요. 나름 먹고싶은거 먹고 면역력에 좋다는거 꼬박꼬박 챙겨먹고 있는데 왜그럴까요?😭
혹시나해서 제가 최근 먹은 식단들 적어봐요!
아침(but 항상 자느라 못 챙겨 먹음)
[수제요거트. 블루베리 한줌. 꿀 1/2sp. 카카오닙스 1sp. 프락토 1/2sp. 콩가루 1/2sp. 반숙계란1개. 토스트 1쪽]
점심
[낫또 덮밥or아침과 같은 메뉴]
저녁
[낫또 덮밥or 미역국]
야식
[아몬드 한줌. 유나님의 미백주스]
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맞아요! 요즘 미세먼지가심하다는걸 목에서먼저알려주는것같아요 물을섭취해도계속칼칼하더라고요 그리고 봄에서여름으로 넘어가는시기라 날이따뜻해서 굉장이 잠이쏟아지고나른해지는 시기인것같아요! 식단은괜찮은것같아요! 다만 식이섬유인 채소,야채들을 곁들어드시는것을추천드려요
저대로면 천칼로리 내외네요
체중을 몰라 저게 적당량인지 모르겠지만
몸이 약해진게 느껴질 정도면 식사량 늘리세요
탄단지 골고루 들어가는 일반식 한끼 넣어서드세요~ 화이팀ㅇ.ㅇ