다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스쿼트와 런지
운동을습관처럼
- 2014.10.05 15:52
- 279
- 2
와이드 스쿼트 덤벨 스쿼트 30번씩 5셋트 총 300개하는데요
런지는 한쪽다리로 열개만 해도 너무 힘드네요.. 왜그럴까요 ㅜㅜ
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발목다친후유증으로 런지는 꿈도못꾸는 사람이여유..ㅠ
두발 스쿼트와 한발 런지 차이죠 그러니 런지가 부하가 빨리오죠 런지는 두발로하는게 아니잖아요 ^^ 너무 힘들면 런지 빼세요 스쿼트 하나만 하셔도 충분하세요 아니면 하루 스쿼트.종아리 하루 런지.브릿지 이렇게 해보세요^^