다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
관절...
임숙
- 2018.04.25 10:21
- 90
- 1
안녕하세요.
다이어트를 하겠다고 맘먹다가 이 어플을 알게 되었고, 다신트레이너를 알게되어 운동을 시작했습니다.
일주일간은 열심히 잘 따라했는데, 어느순간뷰터 무릎이 아파오더니, 결국 오늘은 버스에서 내리다가 넘어져서..... 오른쪽 무릎에 인대 염증와 왼쪽 발목 인대를 다치는... 부상을.. ㅋㅋㅋㅋ
당분간은 식단관리만으로 다이어트를 해야 할 것 같운데,
허리도 안좋고.. 관절두 쑤시구...운동은 멀 해야 좋을까요??
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관절에 무리가 갔다면 일단 쉬시는게 좋고 통증의학과나 정형외과 가보시는 것도 좋습니다
일주일간 열심히 다 따라하셨는데 무릎이 아팠다면 원래 무릎이 아픈 사람이 아니라는 가정하에 자세 및 자극점이 틀렸을 확률이 큽니다
영상은 제한된 시간안에 모든걸 보여줘야 하기때문에 속도가 빠르고 또한 영상 속에서 동작을 가르치는 인물은 이미 만렙에 가까운 운동숙련자입니다
한동작 한동작 멈춰놓고 제대로 따라하셔서 숙련된 다음에 속도 높이셔야 합니다