헬스장출첵 ㅡ하루에 한번 운동인증샷🏋️♀️
안녕하세요
Lee사랑
- 2018.04.25 02:53
- 45
- 2
저는 키 157에 체중 51 직장인입니다!
47 까지 빼고 싶은데 문제는 근육량이 표준 이하라 ㅠㅠ
무기력..해요
퇴근후 운동하기가 어렵고
힘이 없어서 음식을 자꾸 찾게되어(당..)
50ㅡ52에서 벗어나질 못합니다;
그룹에서 함께하면 조금이라도 운동을 하지않을까 싶어서 가입했습니다
기간 얼마 안남앗지만 열심히해서 마의 50 깨고 건강해질래요
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운동사랑쑤기 와~~ 넘 감사해요 ㅠㅠ 이번엔 근육량 늘릴수잇을것 같아요 ㅎㅎ
반갑습니다!!! 근육량이 표준이하라면 잘 챙겨드시고 운동을 꾸준히 하셔야해요~~^^ 다욧시 식단조절 시작하면 근육량이 떨어지거든요~
건강식 잘 챙겨드시면서 꾸준히 운동하시되~ 유산소보다는 근력운동 위주로 하시는게 좋을 것 같아요~
우선 근력량 좀 늘이신 다음에 유산소 병행하시면 체지방이 잘 줄어들거든요!! 저희 그룹원 되셨으니 열심히 하시길요~♡
화이팅 입니닷!!!!^^