다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제 운동좀 봐주세요!!! ㅠㅠ (헬스장 하체근력운동 뭐있나요?)
50키로가즈아아
- 2018.04.23 22:08
- 93
- 2
아침 공복으로 출근전 헬스장에가서
아령들고 스쿼트60개(아직 100개는 무리라 점차늘릴라고요)
⬇️
싸이클30분
⬇️
런닝빠르게 1시간
⬇️
스트레칭
해주고 퇴근하고 밤에
집에서
스쿼트 60개 , 이소라허벅지 , 케시 허벅지 등등
홈트 10개!! 정도 따라해요 어때요 ㅠㅠ?
빠질것같나요 식단은 관리중이에요 근력이 더 필요하려나요 ??
전 상체근력운동은 딱히 필요없어요 !!!
헬스장에 하체근력운동할거 뭐잇어요????
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
작은시인
-
2
백투날씬
-
3
카@lhj_love
-
4
굿다이어터qp
-
5
카@h01058835745
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
상체도 가슴 팔 어깨 등 복근 제대로 하려면 사실 엄청 세분화 되는데 개인적으로 다른덴 몰라도 여자도 등은 해야한다고 봅니다.
레그프레스 레그익스텐션 라잉레그컬 세개는 보통 다 있습니다
영상 많이 보시면서 어디에 자극 집중해야 되는지 익히시고 가서 제일 낮은 중량부터 연습해보세요
지나가는 트레이너 붙잡고 꼭 물어보세요 내가 지금 제대로 잘하고 있는지