다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
당섭취량 질문
살빼꾸야!!
- 2018.04.23 17:46
- 70
- 3
제가 하루 당 섭취량이 들쑥날쑥인데
50g 이상으로 먹은 적은 없거든요
물론 다이어트 중에요
근데 50g 아슬아슬할때도있어서요..
보통 다이어트할때 당섭취량을
얼마로 제한해야 하나요?
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시럽이나 잼. 효소 등 당 함유량이 높은거 아닌데 그런 질문이라면 답하고 싶지 않을정도네요.
일반 쌀밥에 있는 당.
과일에 있는 당.
채소에 있는 당.
그 외 등등 당.
모두 유익합니다.
과한게 문제지 필요하기도 합니다.
제발 악의 요소로 취급하지 마세요.
그냥 음식에 있는 당은 섭취하셔도 괜찮습니다.
간식의 당이라던가 이런 것을 피하시는게 바람직합니다!
설탕이나 과당섭취만 제한하면 큰 문제 없습니다