다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저녁에 운동해도...
찹쌀콩찰떡
- 2018.04.23 09:58
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제 직업이 저녁늦게 끝나는 직업인데 (보통 집 도착하면 저녁11시~12시) 이 시간에 운동하면 효과가 있을까요 ㅠㅠ 안하는것보단 하는게 좋을거 같기는한데 운동은 언제 하면 가장 효과적인가용?
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어떻게 하느냐로 효과를 판단해야지 언제 하느냐는 솔직히 큰 의미 없다고 봅니다. 자기전 밖에 시간이 안난다면 당연히 자기전에라도 해야하는게 맞고, 대신 운동 끝나고 잠들기 전에 스트레칭 및 마사지 신경써서 하세요. 근육이 깨어있는 상태로는 숙면이 어렵습니다. (자도 자는게 아닌 현상) 마사지, 스트레칭 신경 많이 쓰세요~
flower빈 그렇군요 운동 후 스트레칭! 감사합니다 :)