커뮤니티 - 초고도비만 할수있다 - 아침 운동이 더 힘드네요 ...

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정석

2313101 전쟁선포 2018.04.22 11:57
계속 안바꾸면 내가 못버팀 한두개로 먹고는 질려서 못함 전 ㅋ

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정석

2313094 포기하지말고꾸준히 2018.04.22 11:55
제생각도 단백질좀추가하시고 점심을든든히 드시는게 좋을꺼 같아요

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정석

2313093 전쟁선포 2018.04.22 11:55
식단 계속 바꾸니 괸찮아요 내일 닭가슴살 먹으면 됨 ㅋ 반숙이랑

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다신

2313074 키뚠뚠 2018.04.22 11:42
단백질을 추가하시는게 좋을거같아요👍
너무 적게 먹으면ㅜ.ㅜ 폭발하십니다!!

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정석

2313031 전쟁선포 2018.04.22 11:24
원래 점심 저녘만 먹어서 많이 먹지는 않음 대신 간식 야식을 많이 먹고 활동범위가 적다 보니 살이 ㅋㅋ 안빠진듯. 저정도면 원래보다 골고루 먹는듯 ㅋㅋ

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지존

2313023 미세스케이 2018.04.22 11:21
고구마가 포만감 있어서 괜찮을거 같아요^^ 배고파지면 간단하게 간식 먹어도 좋구요!

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다신

2313017 죽거나살거나 2018.04.22 11:19
이제 이틀차인데 너무많은걸 한번에줄이면 많이허기지고 폭식할수도있어요😂 너무적게드시는것같아요..가장좋은법은 서서히줄이는건데 한 일주일동안이라도 평소드시는거 반만드셔보세요 확안줄여도 도움커요..!!😶

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