여자 근육운동
식단으로만 살을빼서 근육량이 줄었는데
여자근육운동으로 좋은운동없을까요?!
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terria
카@yang101
카@god02245
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또해다욧
필라테스. 남자들도 부들부들 떨면서 합니다. 유연성과 근력 근지구력에 좋습니다. 심폐도.
맨몸운동부터 시작해보세요
하체는 스쿼트 런지
코어는 레그레이즈 싯업 크런치
상체는 푸쉬업 플랭크 등 많아요