다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
술약속때 자꾸 과식을..
지방덩어리컷
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- 2018.04.21 08:00
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식이조절로 힘들게 3키로빼고나도 술약속때 훅훅 늘어버리네요ㅜ 몸무게에 강박증을 갖고있는터라 자꾸신경쓰이고 스트레스가 생겨요 어떻게해야할까요ㅜ
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저도 요즘 술 약속이 많아서...일주일 했던거 훅 날려먹고 ㅠㅠ 또 첨부터 그러는데...몇가지 요령이 생겼어요^^
일단 술 자리는 재밌게 즐겨요..재밌게 놀려고 다욧하는데...다욧 땜에 스트레스는 no! 대신 술 약속 있는 날은 낮에 평소 보다 적게 먹고요..오늘은 얼마큼만 먹겠다고 미리 생각해요..술 자리 시작 전 물 마시고..술 마시는 도중 틈틈이 물 마시고..끝나고 물 마셔요..
여튼 술과 안주는 다욧 시작 전의 1/4 이하로 최대한 자제...집에 와서는 짧게라도 꼭 운동하고..다음날까지는 술 자리에서 먹은거 다 태운다는 맘으로 관리하는데..연짱 이틀 술 자리가 고민 ㅋㅋ
서로 화이팅해요!