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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

식사후 포만감 어느정도가 괜찮나요

다신등급

두콩맘
  • 2018.04.20 09:15
  • 70
  • 4

식사하는데
배가 부른 느낌 나면 안되는거죠?ㅜ
배가 찰정도만(배가 고프지 않은정도) 먹는게 낫겠죠?

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  • 지존
    1차컷팅끝남 2018.04.20 10:50

    꼭꼭 씹어서 20분 정도 먹은 기준 여기서 한숟갈 더 먹으면 배부르겠는데? 하는 정도가 적당한 포만감입니다
    식사 속도가 빠른 경우는 여기서 한숟갈 더 먹으면 배부르겠다 할때 멈추면 이미 늦었습니다ㅎㅎ

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  • 정석
    두콩맘 2018.04.20 13:42

    꽃삔 헐!! 그것도 궁금했던건데..!어떻게 딱 감사합니당ㅠㅠ

    답글
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  • 지존
    1차컷팅끝남 2018.04.20 11:21

    그렇게 포만감 계산해서 세끼를 드셨는데 하루 섭취 칼로리가 1000이 안된다면 위가 큰게 아니기 때문에 끼니를 네끼로 드셔야 합니다

    답글
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  • 정석
    두콩맘 2018.04.20 11:12

    꽃삔 정말 명확한 기준이있었군용.. 전 이때까지 오바해서 먹고 있었네요....ㅠㅠㅠ
    늘 좋은 답변 달아주셔서 도움 많이 받고 가요~ 봐서라도 꼭 살빼야겠어요😊 감사합니다

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