다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
과일이 다이어트에 안좋아요?
모닝떵
- 2018.04.18 23:11
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식이조절하는데 과일은 다이어트에 도움이 많이 안된다고 많이 먹지말라고 들어서요 당이 많아서그런가요?
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과일은 몇가지 제외하고 대부분 탄수화물 군입니다.
다이어트를 하면 제일 먼저 줄이는게 탄수화물 섭취량인데 과일은 당이 높아 혈당을 올리는 것도 모자라(혈당 자주 오르면 다이어트에 안좋아요) 밥에 비해 포만감이 적어 금방 허기지고 겁나게 먹게 되는 탄수화물이죠.
그래서 안좋습니다.
부족한 비타민은 종합비타민으로 채우고, 굳이 과일 먹는다면
최대한 오전시간에 드세요~
귤이나 한라봉 같은 귤류는 당이 많아 좋지 않다고 하네요...