다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스를시작했어요
쀼쀼삐삐
- 2018.04.18 21:10
- 55
- 2
헬스를시작한지 2주일째인데
헬스는 일주일에4일 2시간씩 유산소근력병행했어요
식단도 아침밥,점심샐러드,저녁은 가볍게 밥먹거나 닭가슴살샐러드하고(6시이전) 2일정도 저녁약속때 외식을 약간했는데
오히려 2키로나쪄버린... 종아리도붓고..
안먹기엔쫌그렇고...
헬스를하는데 왜 살이찔까요..
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운동후스트레칭 열심히하구 자기전에 l자다리도한답니다ㅎ 저녁먹구나서 헬스하러와요ㅎㅎ하루의끝을 헬스로마무리합니다
1. 근육펌핑으로 근량 증가 2. 외식 3. 운동끝나고 스트레칭이 잘 안되서 부종
운동 언제 하시는지 모르겠는데 운동 후 식사를 하루 식사중에 제일 든든하게 잘 챙겨드세요~!