다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트쉐이크 운동 후?혹은 점심에?
아이궁
- 2018.04.18 12:13
- 138
- 4
오늘 하루만 절식하는 날인데요
하루 식단은 다이어트쉐이크 한잔과 비피더스에요
저녁에 근력운동인 폴댄스하는데
1.점심ㅡ 쉐이크 저녁 운동 후 비피더스
2.점심 ㅡ 비피더스 저녁 운동후 쉐이크
어떤게 나을까요?근력키우려고 노력하고있고
평소엔 정석대로먹는데 어제 치팅데이여서
오늘 관리하려는거거든요
저녁에적게먹는게 좋아서 고민되네요
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운동직후가 정석입니다
점심에 쉐이크한컵 저녁에 비피더스 + 쉐이크 한컵을 추천하긴 하는데 식단을 짜 놓고 하시는 거 같아서 의견 올려봅니다.
꼭 절식하셔야 해요? 그러면 반반씩 나눠드시는게 어떠신지요. 점심에 비피더스하나면 넘 공복이길고 운동시 에너지가 없으니 쉐이크 반만 드시고 저녁에 운동끝나고 비피더스와 나머지 쉐이크 반을 드시는거..
2번째요!! 운동전에는 간단하게비피더스를 드시고 근력운동후에 찢어진 근육들을 붙여주기쉽게도와주는 쉐이크를 운동후 30분전에 드시면 좋으실것같아요😊