다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동후에 밥먹어야하나요 아니면 밥먹고 운동하는게나은가요??
별난꼬맹이
- 2018.04.17 08:44
- 160
- 5
진짜 너무궁금한대 운동하구 좀잇다가 밥먹어야하는지 밥먹고 운동하는건지 잘모르갯어요...
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전 아침 공복에 운동하고 밥 먹어요...저녁은 시간 상 밥 먹고 1시간 이상 간격을 둔 후 운동해요..
그래야 소화기관에 무리가 앖을 듯^^::
근력운동도 하고 계시다면 밥먹고 2시간 있다가 운동 할수 있으면 식후에 하시는게 좋고, 그게 아니면 운동 하고 식사 하시는게 낫죠~
아~그렇구나 ㅎㅎ 감사합니당
체지방 감량이 목적이면 오전엔 공복에 저녁엔 식후에 하는게 좋을꺼에여^^ 하지만 언제하든 틈틈히 시간나는대로 운동하는것도 좋을꺼같아요~^^
오..그렇군요!! 어떻게할지몰라서 저는 지금 운동하긴하는데 쉐이크는 먹고운동하구잇거든요