다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
기초대사량 질문이요 !
디우쨔아안
- 2018.04.16 21:31
- 83
- 2
본인의 기초대사량보다 칼로리를 적게 섭취하면 살이 안 찌나요 ?? 목표 몸무게 도달하면 먹고 싶은게 너무 많은데 다시 쪄버릴까봐 걱정됩니다 .. ㅠㅠ
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기초대사량보다 적게 드시면 살은 빠지긴 합니다 하지만 그렇다고 너무 안드신다면 기초대사량이 줄어듭니다ㅜㅜ 그래서 적당히 드시면서 운동도 하시는걸 추천합니다!
기초대사량보다 적게 먹는다 -> 살도 빠지고 근육도 빠진다(근력운동해도 소용없어요 근육은 잘먹어야 성장해요) -> 근육이 빠지면 기초대사량도 떨어진다 -> 지금처럼 먹어서는 다시 찐다