다이어트 고민&질문
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아침 운동&저녁 운동
사랑스런동동
- 2018.04.16 12:28
- 70
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아침운동(공복)이 좋다는건 알고 있지만
아침엔 시간이 없어요ㅠㅠ
저녁에 모든 일과를 마치면 저녁 9-10시 사이인데, 이때 한시간정도 운동하려고 합니다.
자기전 과한 운동은 수면을 방해한다고 하는데,
저처럼 저녁 운동으로 하루일과를 마무리하고 숙면을 취하면서
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저도 운동 끝나고 씻고 누우면 11시 넘어요..ㅎㅎ 단점이 있다면 이틀에 하루는 잠이 잘 안와요ㅜㅜ