초고도비만 할수있다
황금기💛
갓돌고래
- 2018.04.15 12:35
- 180
- 6
황금기에 다이어트를 해본게 얼마만인지,,💛
매번 생리기간에 폭식으로 살이10키로 넘게쪘어요ㅠㅠ이거레알실화임...
이번엔 그래도 다이어트식까진아니어도 세끼 1000칼로리 이내로 먹고 잘 버틴것 같아요. 너무 먹고싶을때 바나나얼린거나 초콜렛 한조각 정도는 먹었어요.
오늘부터 가벼운 마음으로 더 빡세게해야죠!!!
4월 중순이네요. 4월말까지 -3kg은 해야 70대로 접어드는데ㅠㅠ 아침 점심 성공이니 저녁까지 잘 버텨볼게요!!!
주말 저녁에 무너지지 말아요!!!!
✔️15일간 지킬 것
✔️하루300kcal태우기(만보,자전거)
✔️7시이후 금식
✔️간식금지
✔️물3리터
✔️세끼먹되 1000kcal미만 식단 (다이어트식으로!!)
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와웅 ! 뚜렷한 목표 좋네요 !!!
와..대박!! 너무예뻐예뻐 쓰담쓰담😙🙆 너무 잘지키고 15일간 지킬 계획도 뚜렷하고!! 좋은거로만 계획잡고!! 진짜 박수👏👏 진짜잘하고있어요😊❤
갓돌고래 저는 정체중이라...입꾹ㅜㅜㅜㅜㅜ
키뚠뚠 한달에10키로 감량하신 뚠뚠님 본받아야해요ㅠ.ㅠ!!!!! 말로만 시작했더니 벌써 보름지났네요.. 이번달 5키로는 빼야죠!! 초반에 훅빠진다던데ㅠㅠ열심히해야겠어요,,,
홀 대박대박!!!
엄청 잘지키셨네요 박수👏👏
난황금긴데 살이쪗다능ㅎ