다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
그날 관련
캐럿과러브
- 2018.04.15 07:10
- 65
- 1
다이어트를 하다보면 그날이랑 겹칠때가 있잖아요... 그럴때는 운동을 별로 못하니까 식단을 조절해서 먹는게 더 좋은가요?
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다이어트 초기에는 사실 운동이 크게 도움이 되지 않습니다. 먹저 식단관리를 통해서 몸을 어느정도 신진대사가 잘되게 만들어놓고 그리고 몸에 탄력을 주고 신진대사를 가속화 시키기 위해서 운동을 조금씩 늘려가는 것이 좋습니다. 사람들마다 상태가 다르긴 한데. 살이 많지 않고 근력이 어느정도 있는 분들은 운동을 통해 살관리를 하는 것도 좋지만 근력이 없는 상태에서 무리해서 운동을 하게 되면 몸이 스트레스를 받아서 지방 분해속도를 낮추고, 식욕은 확뛰어서 장기적으로 다이어트를 오히려 더 어렵게 만드는 효과를 낳기도 합니다.