다이어트 일기
04월 13일 (음식 1445kcal, 운동 439kcal)
크롭티에레깅스
- 2018.04.13 19:03
- 54
- 0
아 배고파ㅠ.ㅠ 이제 더이상 안먹으려고 일기씀..
운동도 더 하기 귀찮고 성공일때 좀 쉬다 잠이나 자야겠다ㅜㅜ
까자묵구싶다
- 음식
- 운동
1445/ 1210
439/ 202
성공
(2)
오전 간식 : 135kcal (9.34%)
11시ㅇ.ㅇ!
| 바나나 | 83kcal |
| [푸르밀] 밀크플러스 우유 | 52kcal |
점심식사 : 681kcal (47.13%)
점심11시50분
애정하는 롯데샌드 파인맛 3개.. 칼로리밉당
| 쌀밥 | 118kcal |
| 계란후라이 | 44kcal |
| 파래 | 3kcal |
| 초장 | 7kcal |
| 오이무침 | 19kcal |
| 버섯볶음 | 30kcal |
| 돼지고기 앞다리살 | 166kcal |
| 순두부찌개 | 60kcal |
| [롯데] 롯데샌드 파인애플 | 184kcal |
| 매실차 | 50kcal |
오후 간식 : 439kcal (30.38%)
배고파서 과일먹음.. 배고팡
두부과자해봤는뎅 사먹는게낫군ㅜ.ㅜ
| [롯데] 빠다코코낫 | 62kcal |
| 천혜향 | 36kcal |
| 바나나 | 83kcal |
| 두부 | 65kcal |
| 밀가루 | 132kcal |
| 파래 | 1kcal |
| 설탕 | 12kcal |
| 해바라기유 | 27kcal |
| 아몬드 | 21kcal |
| 맛소금 | 0kcal |
저녁식사 : 190kcal (13.15%)
간식 많이 먹어서 밥조절..
| 쌀밥 | 73kcal |
| 순두부찌개 | 80kcal |
| 오이무침 | 15kcal |
| 파래 | 3kcal |
| 두부 | 8kcal |
| 버섯볶음 | 11kcal |
운동 : 439kcal
| 런지 | 37kcal |
| 사이드런지 | 30kcal |
| 브릿지 | 12kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
| 다리스트레칭 | 60kcal |
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