다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동강박증
forwardsky69
- 2018.04.12 12:43
- 90
- 3
운동을 해야한다는 강박증 때문에 점점 스트레스를 받고 있는데, 어쩌면 좋을까요??ㅜㅜㅜ 운동하는 것 때문에 스트레스 받아도 계속 운동을 진행해야 할까요? ㅜㅜㅜㅜ
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저도 운동을 하루만 안하면 몸이 쳐질까봐 좀 걱정많이 하는데 아무리 그래도 5일하고 2일 쉬고 해요
아니면 4일 빡세게 1일 편하게 2일 휴식 이케 하기도 하구요
운동도 계속 하는거보다 회복되게 쉬었다가 다시 하는게 더 살이 잘빠진다고 들어서요ㅠㅠ
운동은 근력운동 1시간에서 1시간반합니다 가끔 유산소로 달리기하는데 3~40분내외로 하구요. 유산소하면 근력운동은 안해요
쉬는것도 운동의 일부입니다. 저는 운동 일주일에 4회하고 나머지는 가벼운 산책이나 쉽니다. 그러면 더 잘 빠져요. 근육도 회복될 시간도 주고요.