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다이어트 일기

04월 11일 - 9 (음식 960kcal, 운동 200kcal)

다신등급

와이어샤크

 1
  • 2018.04.11 23:43
  • 88
  • 0

간식으로 우유 안먹었으면 운동 제대로 못했을것같다! 오늘 식단은 너무 만족스럽다~! 닭가슴살 직접해먹으니까 성분 걱정도없고 좋다ㅎㅎ 시작한지 얼마 안돼서 그런지 아직까진 맛있닥ㅋㅋㅋ 9일차인데 2.2키로가 빠졌다!!! 50까지 딱 5키로만 빼자!!!!!!! 길게 보고 조급해하지 말고 건강하게 오래오래 유지되게!!!! 내일 저녁에 친구 만날 것 같은데 혹시 모르니까 샐러드 가져가야겠다!! 오늘 너무 잘했어~! 내일도 화이팅!

  • 음식
  • 운동

960/ 1193

200/ 198

성공
(235)

아침식사 : 333kcal (34.69%)
콩자반 47kcal
검은콩밥 132kcal
[서울우유] 저지방우유 60kcal
꽈리고추멸치볶음 39kcal
도라지무침 43kcal
배추김치 12kcal

점심식사 : 176kcal (18.33%)
닭가슴살 136kcal
아몬드 28kcal
파프리카 5kcal
단호박찜 7kcal

오후 간식 : 202kcal (21.04%)
[뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 5kcal
CU 저지방우유 120kcal
삶은 계란 77kcal

저녁식사 : 249kcal (25.94%)
옐로우 파프리카 8kcal
아몬드 21kcal
두부 132kcal
양상추 11kcal
삶은 계란 77kcal

운동 : 200kcal
수영 200kcal
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