다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침.저녁 뭐먹을까요?
행복키
- 2018.04.11 00:44
- 89
- 1
고등학생입니다! 요요 심하게 와서 다시 해야하는데
부모님도 맞벌이시고 항상 시간이 없어서 영양 어느정도는 맞게 제가 빠르게 챙겨먹어야해요.
아침이랑 저녁 뭐먹을까요? 간편하고 영양맞게..
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저도아침에는 버스타러가야하느랴 보통 해독주스나 유산균 요플레랑과일 또는 거기에 단백질섭취용으로삶은계란먹고가고 저녁에는 점심에먹지못하는 단백질과 식이섬유위주로 더많이먹으려고해요 예로들면 탄수화물은 고구마한,두개와단백질은 두부나연두부,콩,닭가슴살,삶은계란위주로 지방은 밥먹기전에 아몬드나견과류로 식이섬유는 각종채소들 저는주로양배추찜좋아해서해먹는편이예요! 고구마와닭가슴살 계란은 삶아놓고다른일해도되서 주로간편해서자주찾는음식이예요😄