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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

제 식단 어떤가요??

다신등급

깡통맞은년
  • 2018.04.09 22:18
  • 118
  • 1

아침- 사과200g, 무설탕두유190ml ㅡ200kal

간식- 계란2개 ㅡ140 kal

점심-다이어트도시락200g+단백질음식50g추가+
야채150g+나물반찬50gㅡ400-500kal

간식- 견과 한줌 ㅡ150ka

저녁- 고구마80g+닭가슴살100g+(토마토100 g or 야채150g) ㅡ250kal

키157 몸무게61키로 입니다

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  • 다신
    아이궁 2018.04.09 22:48

    잘짜셨네요~양같은건 드셔보시고 조절해보세요

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