커뮤니티 - 다이어트 일기 - 04월 07일 (음식 1396kcal, 운동 617kcal)

입이 심심하다.. 안자고 있다간 음식생각이 계속 날것같아 자야겠다..

바삭바삭한게 먹고싶다..ㅠ.ㅠ

이번주는 땡기는게 생겨서 위험한 주간이당... 읍

다욧하기전에도 이 주만 보통때처럼 지나면 한달에 2키로씩 빠질거라 생각했었다.

그만큼 이번주는 항상 많이 처묵처묵하던 주간인뎅.. 쵸큼 그립당 허허

내일 아침에 일어나면 바삭바삭하고 기름진걸 찾아봐야겠다 없으려나 또르르

하다못해 김치전이라도 해먹어야겠다..ㅠㅠ

탕슉먹꼬싶당ㅠㅠ

오전 간식 : 316kcal (22.64%)

[남양유업] 맛있는우유GT 저지방	21kcal
[오리온] 후레쉬베리 체리쥬빌레맛	122kcal
콜드브루	5kcal
[백설] 건강한 요리 올리고당	33kcal
[남양유업] 맛있는우유GT 저지방	5kcal
[오리온] 초코칩 쿠키	122kcal
방울토마토 큰것	8kcal

점심식사 : 127kcal (9.10%)

쌀밥	88kcal
미더덕 된장찌개	39kcal

오후 간식 : 871kcal (62.39%)

맛있는 간식♥.♥ 한시간 뒤에 운동해야지

아침 토스트식빵	97kcal
[오뚜기] 블루베리쨈	20kcal
양배추	8kcal
토마토케첩	11kcal
치킨바베큐 소스제외	10kcal
스크램블에그	121kcal
코카콜라 210ml	104kcal
토마토 스파게티	500kcal

저녁식사 : 82kcal (5.87%)

오후간식을 너무 많이 먹어서 배부르당

양배추	14kcal
[오뚜기] 참깨드레싱	29kcal
[오리온] 쫄깃쫄깃 젤리밥	39kcal

운동 : 617kcal

월싯(wall sit)	8kcal
런지	20kcal
사이드런지	18kcal
굿모닝 엑서사이즈	18kcal
사이드밴드	32kcal
싸이클 실내자전거	300kcal
힙업 브릿지	24kcal
덩키킥	36kcal
사이드밴드	56kcal
플랭크	30kcal
레그레이즈	47kcal
사이드레그레이즈	16kcal
브릿지	12kcal