자유게시판
칼로리 괜찮은 걸까요?
정미1
- 2018.04.07 15:37
- 138
- 2
요즘 다이어트 한다고 아침마다 딸기 5-7개, 바나나1개, 우유만 넣어서 갈아서 마시고 있는데요~~ 쉐이크통에 넣어보면 250~ 280미리 2통 나오는 양인데요~~
아침을 안 먹다가 이걸로 먹고 대체하는데 요렇게 먹으면 대충 칼로리가 얼마나 되지 혹시 아시는 분 계실까요??
설탕이나 꿀은 전혀 넣지 않습니다~
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자세히 계산해주셔서 감사해요~~ 이제는 꼭 저지방 우유로 마셔야겠네요~ ^^
딸기 4~5(100g) 30
바나나 1개 93
일반우유200ml 120
총 250 칼로리 정도 되네요~
우유가 칼로리를 많이 차지하니 저지방우유로 타면 좋을것 같아요~^^