다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 및 식단좀 봐주세요 ㅜㅜㅜㅜ
/습관
- 2018.04.06 18:18
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점심은 일반식 먹는데 사내 식당이라 많이 짜지않구여
아침 저녁으로 단백질 챙겨먹고 있습니다
닭가슴살 단백한끼 이런거 등등
하루에 1000칼로리 미만이나 딱 맞춰서 먹으려고 하고 거 중 단백질은 하루에 70g정도 먹는거같아요 (참고로 52키로)
운동은 홈트1시간+20분정도 휴식(어쩔수없는 휴식입니당 시간이 붕 떠서)+헬스기구15분+런닝30~40분 이렇게해서 약 2시간가량 하는데
운동하는거에 비해서 단백질 섭취가 너무 많은가용..?
내일 인바디해보긴 할건데 ㄷㄷㄷ 생각보다 근육이 안늘었을까봐 걱정이에요... 몸무게에 큰 변화가 없어서 ㅠㅠㅠㅠㅠ
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근육을 키우는데 딱 적당한 단백질 드시고 계시니 걱정하실 필요없을것같구요 식단과 운동도 무리없으시니 좋은결과있으실거같아요 ㅎㅎ
딱히 단백질섭취가너무넘친다 이런건 아닌것같아요 걱정안하셔도되는것같아요 최대적정량에 근처드시는것같은데요? 몸무게에큰변화가없다고그러셨는데 근육늘고체지방줄었을것같아요!! 운동도많고식단도괜찮게잘하시고있어서요 좋은결과있을거예요😁