다이어트 일기
정체기 !
릴리찌
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- 2016.01.24 20:21
- 202
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거의 2주가까이 몸무게 변동이 ㅎ ㅏ... 황금기 딱 시작되자마자 정체기가왔네요. 정체기 극복을위해 오늘부터 운동량을 늘려야겠어요~ 오늘은 근력운동2배 내일은 유산소2배 이렇게 번갈아가면서 하려구요!
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공복시간이 12시간 이상되면 안되고요. 몸에서 저장하려고 하고. 일단 기초대사량이 낮아집니다. 저도 예전엔 7끼 안먹어도 괜찮았는데. 식생활을 일단 바꾸세요. 세끼 네끼로 .. 지금 상태로 가면 나이들수록 적게 먹어도 지방. 군살 더 늘어요.
그레이스정 다이어트전에도 1식햇는데 그럴까요.?
저도 이런식으로 먹었다가 결국 10키로 쪘어요. 이렇게 먹으면 몸이 똑똑해서 생각보다 안 빠져요.
그레이스정 1일 1식 하다보니까 칼로리가...ㅎ 충분히 하루 한끼를 영양분 골고루 섭취하고있어요. 3끼 다 챙기려니 영양분 골고루 섭취하기 애매해서 ㅠ.ㅠ
이렇게 적게 드시면 요요나 호르몬 문제 생겨요. 1200칼로리는 먹고 다이어트 기간을 늘리세요.