비포&애프터
다이어트보단
헐꺅
- 2018.04.05 13:33
- 4,798
- 16
감량은 사실 일찍끝냇고
복근만들고싶어서 올려봅니다. ㅎㅎ
아침 빵1조각, 플레인 요거트 or 단백질쉐이크
점심 다이어트도시락
저녁 단백질쉐이크
간식은 곤약젤리라던가 50kcal 짜리 스트링치즈정도거든요 그래서 총 냑 1000kcal되는거 같아요.ㅎㅎ
다이어트 보조식품은 꾸준히 챙겨먹는스타일입니다.
운동은 이종격투기 and 주짓수 하고있구요.
식단 조언 부탁드립니다 ㅜㅜ
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복근만들기 쉽지않은데 대단해용!
짜잔 라인 잘 잡혀가구있어요 ㅎㅎ 아침도 300칼로리 꼬박 매 일 1000~1400칼로리 먹고있긴합니다. 여러분♡
대단해용 ㅠㅠ
대단해요~ !
우아 대단해여,,
자기관리를 정말 잘하시네여
멋져요!
너무 대단해요 !..
저걸 먹구 운동을 하시다니...
화이팅이에요
예전에 다이어트할땐 더 적게먹었엇던 터라 ㅜㅜ 조금씩 늘려가는 중 입니다 많은 관심 감사합니다 ㅎㅎ