다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제발도와주세요다신여러분ㅜ
퐁포니
- 2016.01.24 17:44
- 97
- 1
제가 다이어트한지 한지는 삼주됬는데 제대로하는건 이주정도 됬는데요. 이때까지 4.5키로정도빠졌어요. 식단조절도하고 매일 스피닝도 하고있구용 근데 앞으루 일주일동안 삼키로정도 감량 충분할까요...?갑자기 식욕이 돋고 의지가안생겨서요ㅜ
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지금도 무리해서 많이 감량하신거 같습니다 현재 스포츠의학에서 가장권위있는 ACSM학회에서는 한달에 2키로정도 감량이 요요도 적으며 건강한 다이어트라고 설명하고 있습니다 너무 조바심내시지말고 장기간에 다이어트 하신다고 생각하시고 한달에 2키로씩만 다이어트하신다면 요요도 적을꺼 같네요
식욕이 돋을때는 토마토나 삶은 녹색야채 위주로 드시면 포만감이 오래유지되며 의지가 안생길때는 평소자신이 꿈꺼오던 몸매를 가진 사진을 보시면 의지가생길듯하네요