다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 쉬는날 다들 뭐하세요?
/습관
- 2018.04.03 23:48
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식단에 있어서 어떻게 해야할지 ㅜㅜ
치팅데이를 운동 쉬는날로 잡는건 좀 아니죠?
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전 애초에 일반식이에서 양만 줄이늠 다이어트 중이라 운동 쉬는 날 평소처럼 먹고 양을 더 줄이고, 스트레칭을 많이 해줘요.
근육도 쉬어야한다고 얘기 많이 하시는데 저는 공감은 하지만 먹고싶은것까진 맘껏 먹지 않습니다. 약속 있으면 한시간이라도 강도 높여서 하고 가서 먹습니다. 물론 배부르게요. 남 앞에서 깨작대는 것은 실례니까요. 운동 쉬는 날은 영화같이 몰입할 수 있는 쉼을 줍니다. 그러면 공복감이 덜하니까요. 나태는 다이오트에 독이랍니다