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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

운동을다시하려는대 질문입니다ㅜㅜ

다신등급

Flower of
  • 2018.04.02 22:17
  • 92
  • 2

저가2017년도 8월경애는 73kg까지 살을뺐습니다
다시살이쪘습니다 헬스가끝나서 지금현재다시재등록하였습니다.
주짓수와 헬스를동반하여 살을빼려고합니다
헬스할때 어떤위주로해야 좋을까요??

운동을다시하려는대 질문입니다ㅜㅜ

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  • 다신
    힘없는근육맨 2018.04.02 22:33

    그정도.근육량이시면 헬스 3대운동 하시면 좋을거 같아요. 데드리프트,스쿼트,벤치프레스. 이게 대근육운동이라서 괜찮을 겁니다. 그리고 필요한 운동 추가하시면 되구요.

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    Flower of 2018.04.02 22:44

    아~~~ 감사합니다

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